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OJOS |
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El cuidado de los ojos se logra a través de consideraciones similares a las del resto del cuerpo: - Plan de alimentación. Énfasis en las vitaminas A, B y C y minerales. Apio, zanahorias, espinacas, endivias y perejil son grandes aliados de los ojos en buena salud. - Actividad física. Los músculos de los ojos también necesitan sus rutinas y la gimnasia ocular ha demostrado proveer mejoras para la vista - Descanso. Dormir las horas necesarias. A continuación, unos consejos para el cuidado de los ojos en distintas situaciones. |
| En la oficina: |
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El calor, el humo, la computadora … van todos en contra de los ojos.
Mientras esté frente a la computadora: - Evitar mantener la vista fija en el monitor de la computadora por largos ratos. Hay que hacer pausas continuamente. - Cerrar los ojos por algunos segundos y masajearlos con leves movimientos circulares. - Controlar que la iluminación del monitor no sea muy intensa. - Mantenerse a una distancia de 50-70 cm del monitor. |
| El maquillaje: |
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- Quitarse el maquillaje todas las noches antes de
acostarse, remojando los ojos con agua tibia.
- Evitar el uso de cremas hidratantes cerca de los ojos. Es preferibles utilizar productos específicos para los ojos. |
| En el uso de lentes de contacto: |
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- Manipular los lentes con las manos muy limpias.
- Utilizar productos de limpieza que eliminan las proteínas. - Utilizar los lentes según indicación médica y del fabricante. - Utilizar los lentes descartables respetando su duración. - Aplicar lágrimas artificiales para humedecer los ojos cuando sea necesario. - No dormir, ni siestas, con los lentes puestos, ya que no dejan respirar a los ojos. |
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